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Un outil de guérison émotionnelle selon Nayla Chidiac
L'écriture thérapeutique est de plus en plus reconnue pour son efficacité dans le traitement des troubles émotionnels. Nayla Chidiac explique que cette approche permet de « canaliser l'anxiété et d'élaborer émotionnellement des expériences vécues », offrant ainsi un espace sécurisé pour exprimer des émotions complexes. L'écriture thérapeutique s'avère particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles dépressifs, de troubles anxieux ou de stress post-traumatique.
Pour les personnes souffrant de dépression, l'écriture thérapeutique offre un moyen de sortir de la rumination mentale. Nayla Chidiac explique que « l'écriture permet d'organiser des pensées chaotiques ou des émotions trop intenses », aidant ainsi le participant à donner du sens à ses expériences douloureuses. En transformant des pensées sombres en images mentales symboliques, l'écriture permet de réorganiser les émotions tout en réduisant les symptômes dépressifs. Le cadre structuré de l'atelier, avec un lieu fixe, un temps imparti et des consignes littéraires précises, aide le participant à se sentir en sécurité tout en explorant ses émotions.
Pour les troubles anxieux, l'écriture thérapeutique joue un rôle cathartique en permettant de canaliser l'anxiété dans un espace sécurisé. Nayla Chidiac souligne que « cette contrainte imposée par ces différents cadres permet d’abord au patient d’exprimer son anxiété, puis de la canaliser ». En imposant une forme littéraire et un thème à explorer, le thérapeute aide le participant à structurer son écriture, ce qui permet de contenir émotionnellement son anxiété. Par exemple, la poésie offre un cadre rythmique protecteur qui libère les émotions tout en les canalisant.
Pour les personnes souffrant de stress post-traumatique, l'écriture thérapeutique permet de symboliser le traumatisme tout en réduisant les symptômes d'intrusion. Chidiac explique que « l’écriture permet une localisation psychique du traumatisme afin de le laisser là, tel un cerclage, sans qu'il ne déborde sur l'avant ou l'après traumatisme ». En d'autres termes, l'écriture aide à externaliser le traumatisme sur le papier, offrant ainsi un espace de distanciation émotionnelle qui facilite l'intégration du souvenir douloureux.
L'écriture thérapeutique favorise également une reconstruction psychique progressive en aidant le participant à transformer ses émotions brutes en images mentales symboliques. Chidiac explique que « l’écriture permet de lier, associer et symboliser des pensées éclatées ou des émotions trop intenses ». En associant librement des idées et des souvenirs, le participant donne du sens à ses expériences vécues tout en reconstruisant un récit de vie plus cohérent.
Pour que cette approche soit efficace, un cadre sécurisé et structuré est indispensable. Chidiac insiste sur l'importance de cet environnement bien défini : « Cet environnement bien codifié, bien défini [...] est nécessaire pour que le patient se sente suffisamment rassuré et à l’aise ». En fixant un lieu et un temps précis ainsi qu'en imposant des contraintes littéraires, le thérapeute offre un espace sécurisé où le participant peut explorer ses émotions sans être submergé par elles.
En conclusion, l'écriture thérapeutique, telle que décrite par Nayla Chidiac, est un outil puissant pour traiter les troubles émotionnels en offrant un espace sécurisé de découverte de soi et de guérison émotionnelle. En transformant des émotions brutes en symboles, l'écriture permet de canaliser l'anxiété, de réduire les symptômes dépressifs et de symboliser le traumatisme. En imposant des contraintes littéraires dans un cadre bien défini, cette approche favorise une reconstruction psychique progressive tout en restaurant l'estime de soi. Comme le souligne Chidiac, « l'écriture permet d’accéder à d’autres champs de connaissance et à d’autres facettes de soi-même ».