De l'Écriture Cathartique à l'Écriture Thérapeutique

Évolution et impact émotionnel selon Nayla Chidiac

L'écriture a toujours été un moyen d'expression émotionnelle, mais son utilisation à des fins thérapeutiques a évolué au fil du temps. Dans son ouvrage, Nayla Chidiac explore cette transition en distinguant l'écriture cathartique de l'écriture thérapeutique. Selon elle, « l'écriture cathartique est celle qui provoque une décharge émotionnelle importante », tandis que l'écriture thérapeutique va au-delà de cette simple libération en favorisant une élaboration symbolique et une reconstruction psychique.

L'écriture cathartique, dérivée du terme grec « catharsis » signifiant purification, est utilisée depuis l'Antiquité pour exprimer des émotions intenses. Aristote parlait déjà de catharsis dans le théâtre tragique, où les spectateurs purifiaient leurs émotions en assistant à des drames poignants. Dans un contexte moderne, cette approche est souvent associée à l'écriture spontanée ou au journal intime, où les pensées sont couchées sur le papier sans filtre ni contrainte. Cependant, Nayla Chidiac souligne les limites de cette approche : « Revivre une scène traumatique par l'écriture ne suffit pas à abolir sa nocivité intrapsychique ». En d'autres termes, la simple décharge émotionnelle n'entraîne pas nécessairement une guérison psychique durable.

C’est là qu’intervient l'écriture thérapeutique. Contrairement à l'écriture cathartique qui se contente de libérer des émotions, l'écriture thérapeutique impose un cadre structuré pour favoriser une élaboration symbolique. Chidiac explique que « l'écriture thérapeutique permet de lier, associer et symboliser des pensées éclatées ou des émotions trop intenses ». En imposant des contraintes littéraires (comme la poésie ou le récit), le thérapeute aide le participant à transformer ses émotions brutes en images mentales symboliques, facilitant ainsi l'intégration de l'expérience traumatique dans une narration cohérente.

Un autre aspect clé de l'écriture thérapeutique est l'élaboration symbolique. En écrivant sur des souvenirs douloureux dans un cadre sécurisé, le participant peut symboliser son expérience, ce qui l'aide à la contenir psychiquement. Nayla Chidiac souligne que « l'écriture permet une localisation psychique du traumatisme afin de le laisser là, tel un cerclage, sans qu'il ne déborde sur l'avant ou l'après traumatisme ». En d'autres termes, le traumatisme est externalisé sur le papier, ce qui permet de le maîtriser émotionnellement et de réduire les symptômes d'intrusion.

Pour que cette transition de l'écriture cathartique à l'écriture thérapeutique soit efficace, un cadre strict est nécessaire. Chidiac insiste sur l'importance de cet environnement sécurisé : « Cet environnement bien codifié, bien défini [...] est nécessaire pour que le patient se sente suffisamment rassuré et à l’aise ». En fixant un lieu et un temps précis ainsi qu'en imposant des contraintes littéraires, le thérapeute offre un espace structuré où le participant peut explorer ses émotions sans être submergé par elles.

L'écriture thérapeutique permet également une reconstruction psychique progressive. En transformant des émotions brutes en symboles, le participant amorce un processus d'élaboration émotionnelle qui favorise une meilleure intégration de l'expérience vécue. Nayla Chidiac explique : « L’écriture thérapeutique permet une restauration de l’estime de soi, qui va donner l’impulsion, le courage et la possibilité d’aller vers une reconstruction psychique ». En d'autres termes, l'écriture aide à reconstruire un récit de soi positif en réintégrant des expériences traumatiques dans une narration plus large et plus cohérente.

En conclusion, la transition de l'écriture cathartique à l'écriture thérapeutique marque un tournant majeur dans l'utilisation de l'écriture comme outil de guérison émotionnelle. Si l'écriture cathartique permet une libération émotionnelle immédiate, elle reste limitée par son manque de structure et son incapacité à favoriser une élaboration symbolique. En revanche, l'écriture thérapeutique, telle que pratiquée par Nayla Chidiac, offre un cadre sécurisé et structuré qui permet au participant de symboliser ses émotions, de reconstruire son récit de vie et de restaurer son estime de soi. Comme le conclut Chidiac, « l'écriture permet d’accéder à d’autres champs de connaissance et à d’autres facettes de soi-même ».